没有肉类运动员，一个致力于分享植物的饮食如何让你更快，更健康和更​​快乐的网站，分享一个用IPA和芦笋制造的意大利煨饭的食谱，这对于您的下一次夏季餐是完美的。

原料

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方向

1. 在平底锅中以中火加热蔬菜高汤。煮沸后，小火慢炖。
2. 在大锅或荷兰烤箱中，用中高火加热油。加入洋葱、韭菜和大蒜;经常搅拌大约三分钟，直到变软。
3. 加入米饭和捏辣椒，搅拌搅拌以多烤米饭，而不会让它得到棕色。大约五分钟后，你应该听到米饭悄悄地吱吱作响或吹口哨，你的信号开始添加液体。
4. 加3/4杯异丙醇就在米饭开始吱吱作响之后，并确保在添加任何股票之前允许蒸发。
5. 一旦IPA蒸发，加入大约1.5-2杯的高汤，不断搅拌几分钟，直到大部分液体被吸收。你知道是时候加入更多了，当你可以用勺子穿过米饭，看到锅底几秒钟后，米饭又盖住了它。
6. 加一杯库存，搅拌约30秒，然后仅加入往往足以防止米粘在锅中。一旦液体被吸收，加入另一杯，搅拌30秒，重复该过程直至水稻几乎是牙齿。
7. 在米饭烹饪约五分钟后（初始液体被吸收），蒸汽芦笋直至平底锅或微波炉（我实际上蒸它们在煨蔬菜库存中）。
8. 当米饭似乎几乎完成或只有一杯储备左侧，用一杯股票加入米饭混合物中（如果库存并非全部使用，那没关系）。
9. 将水稻和芦笋搅拌在一起几分钟，直到米饭是牙齿牙齿。如果使用，搅拌在巴马干酪中。享受！