啤酒肚子是一个神话
现在是时候清除了一个关于啤酒饮酒者的身体的主要神话：“啤酒肚”是铺仓！具有讽刺意味的是，随着术语“啤酒”和“脂肪”在一起，啤酒甚至没有含脂肪。
说什么！？
这是正确的。啤酒是无脂，人！
像所有的发酵饮料一样，啤酒含有卡路里，但不胖。然而，我没有听到任何人谈论“葡萄酒肚”或“波旁腹部”。那么为什么，你可能会问，啤酒是否得到如此糟糕的说唱？
任何一个在精酿界工作的人都知道，啤酒酿造者和啤酒爱好者有各种各样的体型和大小，包括像我这样的人，虽然每天都在品尝啤酒，但他们用湿毛巾裹着体重不到100磅。
我的经验法则是练习适度并遵循健康和平衡的生活方式。和科学就在我身边。一种审查证据在2015年出版的酒精和体重增加，发现它是狂欢饮酒 - 而不是中等消费 - 导致肥胖。
与所有好东西一样，太多可以，好吧，太多了那但是足够哦 - 这么值得和奖励。
无论如何，什么是脂肪？
脂肪是一种营养和燃料，给我们提供了能量。它有许多形式 - 动物和蔬菜，饱和和不饱和 - 并且包含在我们吃的许多食物中。（但记得，它不在啤酒！）
饱和脂肪主要来自动物，比如一块肉中的脂肪或牛奶和奶制品中的脂肪。一些植物脂肪也是饱和的，比如椰子油和棕榈油。大多数其他植物油都是不饱和脂肪酸，鱼类、坚果、水果和蔬菜(如牛油果)中的大部分脂肪也是不饱和脂肪酸。
无论脂肪来自哪里，它们都是高热的食物。但脂肪不是卡路里的唯一来源。卡路里也来自蛋白质和碳水化合物。在啤酒的情况下，一个重要的碳水化合物是酒精。
一般来说，在重量增益方面，这不是你吃多少脂肪 - 这是你所吸收的多少卡路里，而你用了多少。然而，酒精确实对处理不同类型的卡路里的方式产生影响。那是因为酒精是你的身体最喜欢的短期能源，解释了肥胖研究员迈克尔·詹森WebMD.com上的一篇文章。
“当你喝酒时，肝脏烧伤而不是脂肪，”Jensen说。这意味着脂肪被推开并后来燃烧，后酒精。但再次，这种效果不具体到啤酒。无论您的卡路里来自哪里，如果您的身体不需要立即能量，它将通过将它们转换为脂肪来储存这些卡路里。
任何发酵饮料中的卡路里取决于它含有酒精和残留糖的碳水化合物，以及服务尺寸。像Sam Adams Boston Lager一样的啤酒，其中一只小型和独立的工艺啤酒厂之一，在12盎司的瓶子里有175卡路里，酒精有4.9％。将其与Winefolly.com的典型分解进行比较杯干葡萄酒：只有六盎司，但含有15％的酒精，它包含相同的175卡路里！
换句话说:酒精含量越高，热量就越高。所以你可以把啤酒看成是一种对你的体重有节制的饮料。它会填饱你的肚子，但它不会像葡萄酒或烈酒那样让你的肚子变大。
所以让我们停止偶尔伪造我们的身体脂肪偶尔的工艺啤酒 - 在我们的饮食和生活方式中有更多的工作。避免腹部，争取平衡。
